Kubánská rýže s fazolemi
Ocet, oregano, česnek a cibule dodají šťávu tomuhle klasickému receptu na rýži s fazolemi.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 1/2 šálku hotových fazolí s rýží, 1/4 receptu
403
Kalorie
18g
Bílkoviny
76g
Sacharidy
4g
Tuky
16g
Vláknina
4g
Cukr
294mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
olivového oleje
1 lžička
jemně nasekaného česneku
1 lžíce
nasekané cibule
1 šálek
zelené papriky nakrájené na kostičky
1 šálek
černých fazolí z konzervy se sníženým obsahem sodíku
3 šálky · nebo uvařených ze sušených
kuřecího vývaru se sníženým obsahem sodíku
2 šálky
octa
1 lžíce
sušeného oregana
1/2 lžičky
černého pepře
podle chuti
uvařené hnědé rýže
3 šálky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Rozehřej olivový olej na velké nepřilnavé pánvi. Osmaž česnek, cibuli a zelenou papriku dozlatova, asi 3 minuty.
- 3
Vmíchej fazole, vývar, ocet a koření, přiveď k varu a pak sniž na mírné doutnání. Vař pod pokličkou 5 minut.
- 4
Podávej na uvařené rýži.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Demo II Food and Health Communications, Inc.
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
