Okurkový salát
Tenhle okurkový salát má lehkou krémovou zálivku. Připrav ho předem a nech vychladit v lednici, dokud ho nebudeš podávat.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 šálek hotového salátu, 1/2 receptu
91
Kalorie
2g
Bílkoviny
5g
Sacharidy
7g
Tuky
1g
Vláknina
3g
Cukr
14mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 1 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
velká okurka
1
nízkotučného jogurtu
2 lžíce
octa
1 lžíce
rostlinného oleje
1 lžíce
vody
1 lžíce
kopru
1 lžička
černého pepře
1 špetka
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Oloupej okurku a nakrájej na tenké plátky.
- 3
Smíchej všechny ostatní suroviny v míse.
- 4
Přidej plátky okurky a promíchej, aby se pěkně obalily.
- 5
Nech vychladit až do podávání.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Eating Right Is Basic Michigan State University Cooperative Extension Service Nutrition Education Program
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
