Okurkový salát s rajčaty
Čerstvá rajčata a okurky dělají z tohohle kuskusového salátu letní pochoutku.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/4 receptu
140
Kalorie
4g
Bílkoviny
26g
Sacharidy
2g
Tuky
2g
Vláknina
5g
Cukr
249mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
okurky nakrájené na kostičky
2 šálky
rajčete zbaveného semínek a nakrájeného na kostičky
1 šálek
nasekané sladké cibule
1/4 šálku
uvařeného kuskusu
2 šálky · nebo rýže
nasekaného kopru
2 lžičky
nízkotučné italské salátové zálivky
1/2 šálku
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Smíchej okurky, rajčata, cibuli, kuskus (nebo rýži), kopr a salátovou zálivku.
- 3
Nech 1 hodinu vychladit.
- 4
Podávej.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Don’t Play With Your Food: Spring and Summer Cookbook Arizona Nutrition Network
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
