Okurková pomazánka z jogurtu a smetanového sýra
Vyzkoušej tuhle svěží a nakyslou nízkotučnou jogurtovou pomazánku s oblíbenou zeleninou.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/8 receptu
51
Kalorie
3g
Bílkoviny
4g
Sacharidy
3g
Tuky
0g
Vláknina
3g
Cukr
73mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 9 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
nízkotučného bílého jogurtu
1 šálek
nízkotučného smetanového sýra, změklého
4 unce
okurky
1 šálek
nasekaného česneku
1 stroužek
soli a citronového pepře, podle chuti
volitelně
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Vmíchej jogurt do smetanového sýra do hladka.
- 3
Opláchni okurku pod tekoucí vodou.
- 4
Rozkrojej okurku podélně napůl a lžící vyjmi semínka.
- 5
Nakrájej okurku na malé kousky.
- 6
Vmíchej okurku, nasekaný česnek a koření (volitelně) do jogurtové směsi.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Iowa Department of Public Health Iowa Nutrition Network
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
