Kuřecí salát na kari
Natrhané kuřecí maso obalené v jogurtu, kari koření a koriandru se spojí s křupavým celerem a jablky a dodá tomuto salátu skvělou chuť s osvěžujícím „křupnutím“. Nech vychladit a podávej s krekry nebo použij jako náplň do sendviče.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 šálek
247
Kalorie
18g
Bílkoviny
11g
Sacharidy
15g
Tuky
2g
Vláknina
8g
Cukr
258mg
Sodík
Nasycené tuky 3 g · Cholesterol 90 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
uvařená a vychladlá kuřecí stehna
4 · asi 3 šálky natrhaného masa
rostlinného oleje
2 lžíce
nízkotučného jogurtu
1/8 šálku
kari koření
1 lžíce · nebo víc podle chuti
řapíky celeru
2 · nakrájené na kostičky nebo plátky
jablko
1 · zbavené jádřince a nakrájené na kostičky
mandarinek z konzervy, scezených
1/4 šálku
nasekaného čerstvého koriandru
1/4 šálku · a/nebo bazalkových listů
Postup
- 1
Kuře dej do mísy a přidej zbylé suroviny. Promíchej.
- 2
Přikryj a nech v lednici odpočívat aspoň hodinu, nejdéle tři dny.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
