Brambory na kari
Podávej tyto chutné brambory s pečeným kuřetem a salátem, vznikne tak sytá a chutná večeře.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/2 šálku hotových brambor, 1/6 receptu
125
Kalorie
3g
Bílkoviny
16g
Sacharidy
6g
Tuky
2g
Vláknina
2g
Cukr
81mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
malá cibule, jemně nasekaná
1
brambor, nakrájených na kostičky
3 šálky
margarínu nebo másla
1/4 šálku
kuřecího vývaru se sníženým obsahem sodíku
3/4 šálku
kari koření
1/2 lžíce
citronové šťávy
1/2 lžíce
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Cibuli oloupej a nakrájej najemno.
- 3
Brambory oloupej a nakrájej na kostičky o straně 2,5 cm.
- 4
Brambory vař ve středním hrnci, dokud nezměknou. Slij horkou vodu.
- 5
Zalij brambory ledovou vodou, aby byly ponořené.
- 6
Máslo rozpusť na středním ohni na pánvi.
- 7
Cibuli smaž na másle, dokud nezežloutne.
- 8
Slij vodu z brambor a přidej je na pánev. Zamíchej a smaž, dokud nevsáknou máslo.
- 9
Přidej vývar, kari koření a citronovou šťávu.
- 10
Vař, dokud brambory nevsáknou vývar.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
