Holandské zelené fazolky
S konzervovanými zelenými fazolkami a dalšími surovinami ze spíže je tahle příloha skvělá volba, když nemáš moc času. Přidání cibule na konec chuti trochu přidá.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/4 receptu
79
Kalorie
2g
Bílkoviny
18g
Sacharidy
1g
Tuky
3g
Vláknina
11g
Cukr
7mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
zelených fazolek se sníženým obsahem sodíku
1 plechovka (14,5 unce)
kukuřičného škrobu
1 lžička
octa
1/3 šálku
hnědého cukru
1/4 šálku
malá cibule, nakrájená na plátky
1
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Sceď fazolky a tekutinu z konzervy si nech v malé misce.
- 3
Nalij 1/2 šálku tekutiny z fazolek do rendlíku.
- 4
Přidej kukuřičný škrob do tekutiny z fazolek. Dobře zamíchej.
- 5
Přidej ocet a hnědý cukr.
- 6
Dej na střední oheň a přiveď k varu.
- 7
Sniž teplotu na mírnou.
- 8
Přidej zelené fazolky a cibuli. Prohřej a podávej.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
