Sardine Toast
breakfastMediterraneaneasy

Sardine Toast

Mashed sardines on toasted sourdough with lemon, red onion, and fresh herbs.

Z kurátorované knihovny receptů Nutrola

5 min1 porcí

Nutriční fakta (na porci)

Hodnoty jsou na porci

459Kal

34 g

Bílkoviny

32 g

Sacharidy

21 g

Tuky

Suroviny

  • Canned sardines

    1 tin (120g)

    250 Kal

  • Sourdough bread

    2 slices

    160 Kal

  • Lemon juice

    1 tbsp

    4 Kal

  • Red onion

    2 thin slices

    4 Kal

  • Fresh parsley

    1 tbsp

    1 Kal

  • Olive oil

    1 tsp

    40 Kal

Postup

  1. 1

    Toast sourdough until golden.

  2. 2

    Mash sardines with lemon juice and a drizzle of olive oil.

  3. 3

    Spread on toast. Top with red onion slices and parsley.

Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.

Sledujte každé jídlo s Nutrola

Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play