Snadno pečená žaludová dýně
Tahle sladká, oříškově chutnající dýně skvěle doplní maso i jiná hlavní jídla.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1
129
Kalorie
2g
Bílkoviny
33g
Sacharidy
1g
Tuky
5g
Vláknina
22g
Cukr
3mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
žaludové dýně
2
javorového sirupu nebo medu (na půlku dýně můžeš místo toho použít 1/4 lžičky mletého černého pepře, pokud chceš slanou variantu)
4 lžíce
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 200 °C.
- 3
Rozkroj dýni napůl a vydlabej semínka.
- 4
Naplň zapékací mísu asi 1,3 cm vody.
- 5
Dýni polož do mísy dužinou nahoru. Pokud se dýně kýve, uřízni na spodní straně tenký plátek, aby stála rovně.
- 6
Do každé půlky přidej 1 lžíci javorového sirupu nebo medu (nebo mletý pepř, pokud chceš slanou variantu) a rozetři po celé dužině.
- 7
Peč asi 1 hodinu, dokud dužina nezměkne.
- 8
Podávej jako přílohu k masu nebo jinému hlavnímu jídlu.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from American Indian Health and Wellness Project
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
