Snadná hovězí večeře
Tohle je oblíbený pokrm z jihozápadu USA. Podávej se zeleninou k obědu nebo večeři.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 1/4 šálku
306
Kalorie
21g
Bílkoviny
37g
Sacharidy
9g
Tuky
8g
Vláknina
9g
Cukr
208mg
Sodík
Nasycené tuky 3 g · Cholesterol 43 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
mletého hovězího
1 libra
malá nasekaná cibule
1
nasekaná paprika
1
nakrájených rajčat bez přidané soli, scezených
2 plechovky (asi 30 uncí)
syrových makaronů
1 šálek
rajčatové šťávy se sníženým obsahem sodíku
2 1/2 šálku
černého pepře
1/4 lžičky
chilli v prášku
1/2 lžičky
oregana
1 lžička · volitelně
fazolí kidney se sníženým obsahem sodíku, scezených
1 plechovka (asi 15 uncí)
Postup
- 1
Ve velkém hrnci smaž mleté hovězí na středním ohni 8 až 10 minut. Slij tuk.
- 2
Přidej cibuli, papriku a rajčata k hovězímu a smaž, dokud cibule mírně nezhnědne.
- 3
Sniž teplotu na mírnou. Přidej makarony, rajčatovou šťávu, koření a fazole. Pořádně zamíchej.
- 4
Přikryj a duš asi 20 minut.
- 5
Sundej z ohně, zamíchej a podávej horké.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations Adapted from a recipe by Phyllis Blackbear, Cheyenne Arapaho Tribes FDP
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
