Tuna Nicoise Salad
lunchFrenchmedium

Tuna Nicoise Salad

Classic French salad with seared tuna, green beans, boiled eggs, olives, and potatoes.

Z kurátorované knihovny receptů Nutrola

25 min2 porcí

Nutriční fakta (na porci)

Hodnoty jsou na porci

465Kal

40 g

Bílkoviny

26 g

Sacharidy

23 g

Tuky

Suroviny

  • Tuna steaks

    250 g

    275 Kal

  • Green beans

    150 g

    45 Kal

  • Eggs

    2 large

    140 Kal

  • Baby potatoes

    200 g

    154 Kal

  • Nicoise olives

    40 g

    53 Kal

  • Cherry tomatoes

    100 g

    18 Kal

  • Olive oil

    2 tbsp

    238 Kal

  • Dijon mustard

    1 tsp

    3 Kal

  • Lemon juice

    1 tbsp

    4 Kal

Postup

  1. 1

    Boil potatoes until tender, about 15 minutes. Halve them.

  2. 2

    Blanch green beans for 3 minutes. Boil eggs for 7 minutes.

  3. 3

    Sear tuna in a hot pan for 1-2 minutes per side for rare.

  4. 4

    Arrange all components on plates.

  5. 5

    Whisk olive oil, mustard, and lemon juice for dressing. Drizzle over salad.

Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.

Sledujte každé jídlo s Nutrola

Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play