Lilkovo-paprikový dip
Zelenina se upeče v troubě a pak rozmixuje, vznikne krémový a chutný nízkotučný dip.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/8 receptu
64
Kalorie
1g
Bílkoviny
8g
Sacharidy
4g
Tuky
3g
Vláknina
4g
Cukr
77mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
středně velký lilek
1
středně velké červené papriky
2
malá cibule
1
česnekového prášku
1/4 lžičky
rostlinného oleje
2 lžíce
oregana
1 lžička
sušené bazalky
1 lžička
soli
1/4 lžičky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Škrabkou na zeleninu oloupej lilek.
- 3
Nakrájej lilek na kostky asi 2,5 cm.
- 4
Nakrájej červené papriky.
- 5
Cibuli oloupej a nakrájej.
- 6
Všechny suroviny dej do velké mísy a promíchej.
- 7
Rozprostři je na plech.
- 8
Peč na 200 °C 45 minut. Během pečení zeleninu párkrát promíchej.
- 9
Jakmile lilek lehce zhnědne a změkne, vyndej zeleninu z trouby.
- 10
Nech vychladnout aspoň 10 minut.
- 11
Dej zeleninu do mixéru a rozmixuj do hladka.
- 12
Dip podávej vychlazený nebo o pokojové teplotě.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network (original recipe) and SNAP4CT.org (photo)
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
