Osmažený lilek se zeleninou
Čerstvá zelenina se osmaží na jedné pánvi a vznikne chutná příloha.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/4 receptu (497 g)
256
Kalorie
8g
Bílkoviny
55g
Sacharidy
3g
Tuky
12g
Vláknina
18g
Cukr
118mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
lilky, oloupané a nakrájené na kostky
2
cuketa, nakrájená na tenké plátky
1
zelené papriky, nakrájené na proužky
1 šálek
cibule, nakrájené na plátky
2
nízkotučné italské zálivky
3 lžíce
cherry rajčat
2 šálky
vařené hnědé rýže
2 šálky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Na pánev dej lilek, cuketu, zelenou papriku, cibuli a zálivku.
- 3
Lehce promíchej a smaž na mírném ohni, dokud zelenina nezměkne.
- 4
Vmíchej cherry rajčata a smaž 3 až 5 minut. Podávej na vařené hnědé rýži.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Farm Fresh Summertime Recipes, Adapted from Easy Eggplant Stir Fry Connecticut Food Policy Council
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
