Enchiladová rýže
Přidej svou oblíbenou zeleninu a libové mleté maso a máš hotové snadné jídlo.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/6 receptu (219 g)
296
Kalorie
19g
Bílkoviny
32g
Sacharidy
10g
Tuky
3g
Vláknina
5g
Cukr
524mg
Sodík
Nasycené tuky 4 g · Cholesterol 53 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
90% libového mletého hovězího
1 libra · nebo jiné mleté maso
cibule
1/2 šálku · nasekané, nebo 1 lžíce cibulového prášku
zrnkové kukuřice se sníženým obsahem sodíku
1 plechovka · 15,2 unce, nebo jakákoli zelenina z konzervy se sníženým obsahem sodíku, scezená
kořenicí směsi na taco
4 lžíce · sušené, nebo sušená omáčka na enchilady
vařené hnědé rýže
2 šálky
sýra
1/2 šálku · nastrouhaného
žampiony, olivy nebo jiná oblíbená zelenina
1/2 šálku nakrájených na plátky, volitelně
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Smaž maso s cibulí, dokud šťáva z cibule nezprůhlední.
- 3
Slij šťávu a tuk z uvařeného masa a cibule.
- 4
Přidej kukuřici, kořenicí směs na taco a rýži.
- 5
Duš 10 minut.
- 6
Navrch dej nastrouhaný sýr, přikryj a nech 5 minut odstát.
- 7
Zbytky ulož do lednice do 2 hodin.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
