Salsa z farmářského trhu
Limetka, česnek a čerstvá zelenina dodávají téhle salse z černých fazolí a kukuřice pořádnou chuťovou ránu.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/8 receptu
74
Kalorie
4g
Bílkoviny
14g
Sacharidy
0g
Tuky
5g
Vláknina
3g
Cukr
181mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
čerstvé vařené kukuřice
1/2 šálku · nebo mražené
černých fazolí se sníženým obsahem sodíku, scezených a propláchnutých
1 plechovka (15 uncí)
nakrájených rajčat
1 šálek
nakrájené cibule
1/2 šálku · žluté nebo červené
nakrájené zelené papriky
1/2 šálku
limetkové šťávy
2 lžíce
stroužky česneku, jemně nasekané
2
pikantní omáčky
1/2 šálku
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Všechny suroviny smíchej ve velké míse. Nech vychladit až do podávání.
- 3
Před podáváním sceď.
- 4
Podávej s nízkotučnými pečenými tortillovými chipsy nebo čerstvou zeleninou.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
