Tunisian Lablabi
breakfastTunisianeasy

Tunisian Lablabi

Comforting Tunisian chickpea soup with stale bread, harissa, egg, and olive oil.

Z kurátorované knihovny receptů Nutrola

15 min2 porcí

Nutriční fakta (na porci)

Hodnoty jsou na porci

651Kal

27 g

Bílkoviny

79 g

Sacharidy

27 g

Tuky

Suroviny

  • Canned chickpeas

    400 g

    720 Kal

  • Stale bread

    2 slices

    150 Kal

  • Eggs

    2 large

    140 Kal

  • Harissa paste

    2 tbsp

    30 Kal

  • Garlic

    2 cloves

    10 Kal

  • Cumin

    1 tsp

    8 Kal

  • Olive oil

    2 tbsp

    238 Kal

  • Lemon juice

    1 tbsp

    4 Kal

  • Capers

    1 tbsp

    2 Kal

Postup

  1. 1

    Simmer chickpeas with their liquid, garlic, cumin, and harissa.

  2. 2

    Tear bread into chunks in bowls.

  3. 3

    Poach or soft-boil eggs.

  4. 4

    Ladle chickpea broth over bread. Top with egg, olive oil, lemon, capers.

Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.

Sledujte každé jídlo s Nutrola

Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play