Slavnostní jablka pečená v mikrovlnce
Nemáš čas? Naplň vykrájená jablka skořicí, muškátovým oříškem a rozinkami a upeč v mikrovlnce rychlý a jednoduchý dezert.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1
339
Kalorie
2g
Bílkoviny
58g
Sacharidy
13g
Tuky
10g
Vláknina
42g
Cukr
9mg
Sodík
Nasycené tuky 8 g · Cholesterol 31 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
jablko
1 · středně velké, oloupané a zbavené jádřince (nekrájej na kousky)
hnědého cukru
1 lžička
muškátového oříšku
1/2 lžíce
skořice
1 lžíce
rozinek
2 lžíce
másla
1 lžíce
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Polož jablko na talíř otvorem nahoru (vykrájené jablko by mělo mít dno neporušené).
- 3
V samostatném hrnečku smíchej cukr, muškátový oříšek a skořici a posyp tím jablko zevnitř i zvenku.
- 4
Rozsyp rozinky na jablko a kolem něj.
- 5
Přidej na jablko kousek másla (nebo jeho alternativy) a přikryj potravinářskou fólií nebo pečicím papírem.
- 6
Vař v mikrovlnce na plný výkon 2 1/2 až 3 minuty.
- 7
Nech alespoň 30 sekund odstát mimo mikrovlnku, než začneš jíst. Bude HORKÉ.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · CSAAC (Community Services for Autistic Adults and Children)
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
