Zmrazené ovocné nanuky
Tyhle zmrazené ovocné nanuky obsahují ovoce, šťávu a nízkotučný jogurt a jsou skvělým osvěžením v letní den.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 ovocný nanuk, 1/4 receptu
164
Kalorie
4g
Bílkoviny
35g
Sacharidy
1g
Tuky
1g
Vláknina
30g
Cukr
46mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 3 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
drceného ananasu z konzervy ve šťávě
1 šálek
nízkotučného ovocného jogurtu
1 šálek · 8 uncí
uncí mraženého koncentrátu pomerančové šťávy
6 · rozmraženého
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Smíchej suroviny ve středně velké míse. Rozděl do 4 papírových kelímků.
- 3
Zmrazuj do zesklovatění, asi 60 minut. Do středu každého nanuku zapíchni dřevěnou tyčinku do poloviny.
- 4
Zmrazuj do ztuhnutí, minimálně 4 hodiny. Před jídlem sloupni papírový kelímek.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
