SvačinaSnadné

Ovocný dip s arašídovým máslem

Name: Ovocný dip s arašídovým máslem
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Ingredients: 1 šálek jablečných plátků; 1 šálek banánových plátků; 1 šálek hruškových plátků; 1 šálek hroznů; 1 šálek jahod; 1 šálek melounových plátků; 1/2 šálku beztukového bílého jogurtu; 1/2 lžičky vanilky; 1/3 šálku arašídového másla

Z jogurtu, arašídového másla a vanilky si připrav dip na svoje oblíbené ovoce.

45 min6 porcí

Nutriční fakta (na porci)

Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 šálek ovoce, 2 lžíce dipu

187

Kalorie

Bílkoviny

26g

Sacharidy

Tuky

Vláknina

19g

Cukr

84mg

Sodík

Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 0 mg

Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.

Suroviny

jablečných plátků
1 šálek
banánových plátků
1 šálek
hruškových plátků
1 šálek
hroznů
1 šálek
jahod
1 šálek
melounových plátků
1 šálek
beztukového bílého jogurtu
1/2 šálku
vanilky
1/2 lžičky
arašídového másla
1/3 šálku

Postup

1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
2
Ovoce omyj a podle potřeby nakrájej na plátky.
3
Naaranžuj ovoce na talíř kolem malé misky.
4
Na dip smíchej v malé misce jogurt, vanilku a arašídové máslo.
5
Dobře promíchej.
6
Dip uchovej v lednici, dokud nebudeš podávat.

Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis

Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.

Sledujte každé jídlo s Nutrola

Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.