Ovocný kompot
Tenhle kompot má hustou a sladkou omáčku smíchanou s ovocem, výborný dezert.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/2 šálku hotového kompotu, 1/5 receptu
138
Kalorie
2g
Bílkoviny
32g
Sacharidy
1g
Tuky
3g
Vláknina
24g
Cukr
11mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
kousků ananasu
1 šálek · plechovka 8 uncí, ve šťávě
pomerančové šťávy
1 1/2 šálku
kukuřičného škrobu
1 lžíce
středně velký banán
1 · oloupaný a nakrájený na plátky
hruška
1 · nakrájená na kostičky
broskve
2 · nakrájené na kostičky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Slij šťávu z konzervovaného ananasu do malého rendlíku.
- 3
Vmíchej pomerančovou šťávu a kukuřičný škrob. Prošlehej do hladka.
- 4
Přiveď k varu na středním ohni a za stálého míchání povař.
- 5
Nech šťávovou směs vychladnout na pokojovou teplotu.
- 6
Zatímco směs chladne, oloupej a nakrájej banán na plátky. Omyj hrušku a broskve a nakrájej je na kostičky.
- 7
Vychladlou šťávovou směs přelij do velké mísy. Přidej kousky ananasu, banán, hrušku a broskve. Promíchej.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
