Ovocný drobenkový koláč
Lehce osladěná jablka pod drobenkou z mouky, ovesných vloček a hnědého cukru, zapečená doměkka a dozlatova. Klidně vyměň za bobulovité ovoce, broskve nebo mix oblíbených druhů.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/2 šálku
265
Kalorie
3g
Bílkoviny
42g
Sacharidy
10g
Tuky
4g
Vláknina
25g
Cukr
150mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
jablek
6 šálků · oloupaných a nakrájených na kostičky
celozrnné světlé mouky
1 lžíce
bílého cukru
3 lžíce
ovesných vloček
3/4 šálku
bílého cukru
3 lžíce
celozrnné světlé mouky
3/4 šálku
soli
1/2 lžičky
hnědého cukru
1/4 šálku
řepkového oleje
1/3 šálku · nebo rozpuštěného nesoleného másla
Postup
- 1
Předehřej troubu na 175 °C. Zapékací mísu lehce vymaž máslem nebo olejem.
- 2
Smíchej jablka, mouku a bílý cukr, tím vznikne náplň.
- 3
Na drobenku smíchej ovesné vločky, celozrnnou mouku, bílý cukr, hnědý cukr a sůl. Přidej olej (nebo máslo) a zapracuj do sypké směsi.
- 4
Zapékací mísu naplň ovocnou směsí a zakryj drobenkou.
- 5
Dej do trouby a peč, dokud ovoce nezměkne a drobenka nezezlátne, asi 45 minut.
- 6
Podávej hned, nebo zakryj a uchovej v lednici až 2 dny.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
