Ovocný salát s jikamou
Mango a papája dodávají tomuhle ovocnému salátu tropickou chuť, zatímco chilli v prášku mu dodá říz. Jikama přidává osvěžující křupavost a výsledkem je ovocný salát, který si určitě zamiluješ.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/7 receptu
90
Kalorie
1g
Bílkoviny
22g
Sacharidy
1g
Tuky
5g
Vláknina
14g
Cukr
95mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
jikamy
3 šálky · nakrájené na malé plátky
vodního melounu
2 šálky · nakrájeného na kousky
mango
1
malá papája
1
limetka, vymačkaná
1
kiwi
2
limetkové nebo pomerančové šťávy
1 lžička
soli
1/4 lžičky
chilli v prášku
1/4 lžičky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Umyj, oloupej a nakrájej jikamu na tenké plátky.
- 3
Umyj, oloupej a nakrájej zbytek ovoce (včetně limetky) na plátky nebo malé kousky.
- 4
Ovoce rozlož na velký talíř. Pokap limetkovou nebo pomerančovou šťávou.
- 5
V malé misce smíchej sůl a chilli v prášku. Posyp ovoce a podávej.
- 6
Zbytky ulož do lednice do 2 hodin.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Pictorial Recipes Oregon State University Cooperative Extension Service Oregon Family Nutrition Program Recipe submitted by Lynn Myers Steele, 2000
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
