Ovocný salát s jogurtem
Tenhle barevný salát kombinuje nakrájené jahody, kousky ananasu a borůvky obalené v ananasové šťávě. Podávej s nízkotučným jogurtem a plátky mandlí navrch, pochoutka, která vypadá stejně dobře, jak chutná.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 šálek
187
Kalorie
9g
Bílkoviny
30g
Sacharidy
5g
Tuky
3g
Vláknina
25g
Cukr
96mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 7 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
jahod
2 šálky · nakrájených na plátky
borůvek
1 šálek · omytých
kousků ananasu
1 šálek · z konzervy nebo čerstvého
ananasové šťávy
3 lžíce
bílého nízkotučného jogurtu
2 šálky
mandlí
1/8 šálku · nakrájených na plátky nebo lupínky
Postup
- 1
Ovoce dej do velké mísy a promíchej s ananasovou šťávou. Nech 15 minut odstát při pokojové teplotě.
- 2
Do malé misky dej 1 šálek ovocného salátu a přidej 1/2 šálku jogurtu.
- 3
Posyp mandlemi každou porci salátu. Ihned podávej.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
