Jahodovo-banánové ovocné smoothie
Tenhle rychlý a snadný smoothie využívá jakékoli oblíbené mražené ovoce. Vystačí na 4 porce.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 šálek, 1/4 receptu
161
Kalorie
8g
Bílkoviny
28g
Sacharidy
2g
Tuky
3g
Vláknina
20g
Cukr
93mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 10 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
mražených nesladkých jahod
3 šálky · nebo jiného mraženého ovoce
1% nízkotučného mléka
2 šálky
středně velký banán
1
nízkotučného bílého jogurtu
1 šálek
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Rozmraz mražené ovoce jen tolik, aby se snadno rozmixovalo.
- 3
Nalij mléko do mixéru.
- 4
Přidej kousky mraženého ovoce do mléka v mixéru.
- 5
Přidej banán a jogurt.
- 6
Mixuj dohladka, asi 30 až 45 vteřin.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
