Ovocný jogurtový pohár
Naskládej na sebe vrstvy hroznů, jogurtu, banánů a cereálií a máš sladkou a křupavou svačinu.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 pohár
337
Kalorie
9g
Bílkoviny
64g
Sacharidy
6g
Tuky
4g
Vláknina
42g
Cukr
125mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 6 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
ovocného jogurtu
1/2 šálku · nízkotučný
banánu
1/2 · středně velkého
hroznů bez pecek
1/2 šálku
sušených křupavých cereálií
1/4 šálku · Skvěle se hodí Grape Nuts nebo müsli.
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Oloupej banán a nakrájej ho na plátky.
- 3
Hrozny nasyp lžící do vysokého plastového kelímku.
- 4
Na hrozny přidej 3 lžíce jogurtu.
- 5
Na jogurt přidej nakrájený banán.
- 6
Přidej zbytek jogurtu.
- 7
Navrch posyp cereáliemi.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
