Domácí ovesná kaše s ovocem
Nastartuj den správně teplou miskou jablečno-skořicové ovesné kaše, ideální na chladné ráno doma.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/2 receptu
208
Kalorie
5g
Bílkoviny
44g
Sacharidy
2g
Tuky
6g
Vláknina
19g
Cukr
12mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
jablko
1 · zbavené jádřince a nasekané
skořice
1 lžička
rozinek nebo hrozinek
2 lžíce
tradičních ovesných vloček
3/4 šálku
vody
1 1/2 šálku
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Škrabkou na zeleninu oloupej jablko.
- 3
Vykroj jádřinec a jablko nakrájej na malé kousky.
- 4
Nalij vodu do rendlíku.
- 5
Na středním ohni přiveď vodu k varu.
- 6
Vmíchej ovesné vločky, rozinky, nakrájené jablko a skořici.
- 7
Sniž teplotu na mírnou.
- 8
Vař 5 minut a často míchej.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
