Čokoládové ovoce
Ovoce, ořechy a čokoláda. Musíme dodávat víc?
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/2 banánu a 2 jahody
162
Kalorie
3g
Bílkoviny
24g
Sacharidy
7g
Tuky
3g
Vláknina
16g
Cukr
5mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
čokoládových kousků
1/8 šálku · nebo 2 lžíce polohořkých kousků
velké banány
2 · oloupané a nakrájené na čtvrtky
velkých jahod
8
nesolených arašídů
1/4 šálku · nasekaných
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Dej čokoládové kousky do malé mikrovlnkové misky. Zahřívej na plný výkon 10 sekund a zamíchej. Opakuj, dokud se čokoláda nerozpustí, zhruba 30 sekund.
- 3
Ovoce rozlož na malý tácek vyložený pečicím papírem. Lžící po něm rozkapej rozpuštěnou čokoládu.
- 4
Posyp ovoce nasekanými ořechy.
- 5
Ovoce přikrej a dej na 10 minut do lednice, dokud čokoláda neztuhne. Podávej vychlazené.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Recipes CalFresh Healthy Living
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
