Zahradní salát s fazolemi cannellini
Nasekaná rajčata, paprika a okurka se v tomhle receptu spojí s bílými fazolemi cannellini, mandlemi a jednoduchou vinaigrette do chutného a sytého salátu.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/4 zahradního salátu s fazolemi cannellini
409
Kalorie
20g
Bílkoviny
56g
Sacharidy
13g
Tuky
14g
Vláknina
9g
Cukr
382mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
olivového oleje
1 lžíce
bílého vinného octa
2 lžičky
jablečné šťávy
1/2 šálku
kořenicí směsi z rajčat, bazalky a česneku bez soli
1 lžíce
mandlových plátků
1/2 šálku
rajčata, nahrubo nakrájená
2
žluté papriky, nasekané
1/2
okurky, oloupané a nasekané
1/2
jarní cibulky, nakrájené na kolečka
3
plechovky (15,5 unce) bílých fazolí cannellini se sníženým obsahem sodíku, scezené a propláchnuté
2
velké listy salátu (hlávkového, dubáku nebo římského)
Postup
- 1
V malé míse prošlehej suroviny na zálivku.
- 2
Na malé pánvi opraž mandlové plátky dozlatova.
- 3
Sundej z pánve a nech vychladnout.
- 4
Ve střední míse promíchej zálivku se všemi surovinami kromě salátu.
- 5
Dej do lednice, dokud nebudeš podávat.
- 6
Před podáváním rozlož listy salátu na jednotlivé talíře a navrch dej salát.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
