Zahradní ovocný salát
Čerstvá zelenina, arašídy a jablka dodávají tomuhle křupavému salátu svěží chuť a beztukový vanilkový jogurt ho zjemní krémovou texturou.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/4 receptu (126 g)
108
Kalorie
5g
Bílkoviny
12g
Sacharidy
5g
Tuky
3g
Vláknina
7g
Cukr
51mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 1 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
brokolicových růžiček
1 1/2 šálku · nahrubo nasekaných
mrkve
1/2 šálku · nastrouhané
květáku
1/2 šálku · nahrubo nasekaného
jablka
1/2 šálku · nasekaného, zbaveného jádřince a nakrájeného na kostičky, neloupaného
jarní cibulky
1/4 šálku · nakrájené na kolečka
beztukového vanilkového jogurtu
1/2 šálku
nesolených pražených arašídů
1/4 šálku · nasekaných
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Všechny suroviny smíchej v servírovací míse.
- 3
Přikrej a dej na 2 hodiny nebo déle do lednice, ať se chutě spojí. Podávej vychlazené.
- 4
Zbytky do 2 hodin přikrej a dej do lednice.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Fix it Fresh! Recipe Series Kansas State University Research and Extension
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
