Zázvorovo-pomerančové muffiny
Použij naši Perníkovou směs a připrav si tyhle muffiny předem na rychlou a zdravou snídani s sebou.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 muffin, 1/12 receptu
190
Kalorie
4g
Bílkoviny
31g
Sacharidy
6g
Tuky
2g
Vláknina
13g
Cukr
131mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 18 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
Perníkové směsi
2 šálky
otrubových cereálií
1 šálek
vejce
1 · lehce rozšlehané
1% mléka
1/2 šálku
koncentrátu pomerančové šťávy
1/4 šálku
melasy
1/4 šálku
rostlinného oleje
1/4 šálku
pomerančové kůry
1 lžička · nastrouhané
rozinky
volitelně, 1/4 šálku
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 175 °C.
- 3
V míse smíchej Perníkovou směs a otrubové cereálie.
- 4
V jiné míse lehce rozšlehej vejce.
- 5
Přidej vejce a ostatní suroviny do perníkové a cereální směsi.
- 6
Zamíchej jen tak, aby se vše spojilo. Nech stát 15 minut.
- 7
Naplň 12 dolíčků na muffiny (dobře vymazané nebo s papírovými košíčky) do 2/3 výšky.
- 8
Peč 15 až 20 minut, dokud nejsou uprostřed hotové.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
