Domácí müsli tyčinky
Připrav si vlastní müsli tyčinky doma. Tenhle recept spojuje rozinky, mrkev, ovesné vločky a med do zdravé svačiny nebo snídaně s sebou.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 tyčinka, 1/24 receptu (43 g)
170
Kalorie
4g
Bílkoviny
24g
Sacharidy
7g
Tuky
2g
Vláknina
15g
Cukr
50mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
medu
1 šálek
arašídového másla
1 šálek
ovesných vloček
3 1/2 šálku
rozinek
1/2 šálku
mrkve
1/2 šálku · nastrouhané
kokosu
1/2 šálku
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 175 °C.
- 3
Oloupej a nastrouhej mrkev.
- 4
Dej med a arašídové máslo do velkého rendlíku. Zahřívej na mírném ohni, dokud se nerozpustí.
- 5
Sundej rendlík z ohně. Vypni plotnu.
- 6
Přidej do rendlíku ovesné vločky, rozinky, mrkev a kokos. Pořádně promíchej a nech vychladnout, dokud se toho nebudeš moct bezpečně dotknout rukama.
- 7
Přendej směs do zapékací formy 23x33 cm.
- 8
Pevně směs zatlač na dno formy.
- 9
Peč 25 minut.
- 10
Nakrájej na 24 tyčinek.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
