Řecký salát
Feta je hvězdou každého řeckého salátu, ale tenhle recept obsahuje všechny povinné suroviny pro klasický salát, který určitě zachutná.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 šálek
82
Kalorie
2g
Bílkoviny
4g
Sacharidy
7g
Tuky
1g
Vláknina
2g
Cukr
101mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 7 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
listů římského salátu, natrhaných na kousky asi 4 cm
6 · nebo víc, podle chuti
středně velká okurka
1 · oloupaná a nakrájená na plátky
středně velké nakrájené rajče
1 · můžeš použít i cherry rajčata
červené cibule nakrájené na plátky
1/2 šálku
drcené fety
1/3 šálku
olivového oleje
2 lžíce · nebo oleje podle chuti
citronové šťávy
2 lžíce
sušeného oregána
1 lžička
sůl
volitelně, 1/2 lžičky, podle chuti
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Smíchej salát, okurku, rajče, cibuli a sýr ve velké servírovací míse. V malé misce prošlehej olej, citronovou šťávu, oregáno a sůl.
- 3
Zalij zálivkou salátovou směs, promíchej a hned podávej.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Recipes, Adapted from Easy Greek Salad Oregon State University Cooperative Extension Service
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
