Řecký salát s kuřecím masem
Barevný salát plný salátu, okurek, rajčat, cibule a oliv, doplněný kuřecím masem a krémovou jogurtovou zálivkou.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 porce
161
Kalorie
17g
Bílkoviny
9g
Sacharidy
7g
Tuky
2g
Vláknina
4g
Cukr
373mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 43 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
beztukového řeckého jogurtu
1/2 šálku
citronové šťávy
2 lžičky
olivového oleje
2 lžičky
stroužek česneku
1
oregána
1 lžička
soli
1/4 lžičky
pepře
1/4 lžičky
hlávka římského salátu
1 hlávka
cherry rajčat, rozkrojených napůl
1/2 šálku
okurka, nakrájená na kostičky
1
červené cibule nakrájené na plátky
1/4 šálku
černých oliv, rozkrojených napůl
1/4 šálku
vařeného kuřecího prsa, nakrájeného na kostičky
1 šálek
fety, drcené
1/4 šálku
Postup
- 1
Na zálivku dej řecký jogurt, citronovou šťávu, olivový olej, česnek, oregáno, sůl a pepř do malé misky. Pořádně promíchej.
- 2
Zálivku přikryj a dej aspoň na 1 hodinu do lednice.
- 3
Salát omyj a natrhej na kousky. Dej do velké salátové mísy a přidej rajčata, okurku, červenou cibuli, olivy a kuře.
- 4
Posyp fetou.
- 5
Polij jogurtovou zálivkou a dobrou chuť.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
