Grilovaný sýr s broskvemi
Tenhle grilovaný sýr překvapí sladkostí broskví z konzervy! Je to nejen rychlý a snadný oběd, ale i zábavný způsob, jak si přidat do dne víc ovoce a zeleniny.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1
358
Kalorie
20g
Bílkoviny
35g
Sacharidy
15g
Tuky
5g
Vláknina
12g
Cukr
555mg
Sodík
Nasycené tuky 6 g · Cholesterol 32 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
celozrnného chleba, tence krájeného
8 krajíců
plechovka (15 uncí) broskví, scezených
1
čedaru se sníženým obsahem tuku
8 plátků
sáček (10 uncí) špenátu
1
rostlinného oleje
4 lžičky
Postup
- 1
Zahřej 4 lžičky rostlinného oleje na velké nepřilnavé pánvi na středním ohni.
- 2
Polož 4 krajíce celozrnného chleba na pánev.
- 3
Naskládej v tomto pořadí: plátek sýra, hrst špenátu, 4 až 6 plátků broskve, další plátek sýra a krajíc chleba na každý původní krajíc.
- 4
Po 4 až 5 minutách sendviče obrať a smaž dalších 4 až 5 minut.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
