Grilovaná zelenina
Dnes večer griluješ? Zkus si k tomu připravit zeleninu potřenou olejem a česnekem, skvělou přílohu z grilu. Gril nemáš? Zelenina se povede i v troubě.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/6 receptu (254 g)
148
Kalorie
4g
Bílkoviny
24g
Sacharidy
6g
Tuky
4g
Vláknina
8g
Cukr
32mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
rostlinného oleje
2 lžíce
stroužky česneku
2 · jemně nasekané
batáty
3 · nakrájené na plátky o tloušťce 2,5 cm
kukuřičné klasy
3 · nakrájené na kousky o délce 5 cm
lilek
1 · nakrájený na plátky o tloušťce 1,3 cm
jarních cibulek
12 · očištěných
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Ve velké míse smíchej olej s česnekem. Přidej zeleninu a promíchej.
- 3
Zeleninu rozlož na plech na grilování nebo přímo na gril. Griluj 10 minut, dvakrát obrať, dokud nezměkne.
- 4
Přendej zeleninu na servírovací mísu a podávej.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
