Vydatná hovězí polévka se zeleninou
Mražená zelenina, rajčata z konzervy a kuřecí vývar z téhle polévky udělají snadnou volbu na studený pracovní večer. Nudle a hovězí ji navíc udělají pořádně vydatnou a hřejivou.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 šálek, 1/4 receptu
177
Kalorie
12g
Bílkoviny
24g
Sacharidy
4g
Tuky
6g
Vláknina
6g
Cukr
227mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 28 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
kuřecího vývaru se sníženým obsahem sodíku
3/4 plechovky · se sníženým obsahem sodíku, 14,5 unce
vody
1/2 šálku
zeleninové směsi
2 šálky · mražené, na polévku
rajčat se sníženým obsahem sodíku
1 plechovka · 14,5 unce, rozmačkaných
hovězího masa
4 unce · uvařeného a nakrájeného na kostičky
tymiánových lístků
1 lžička · rozdrcených
černého pepře
1 špetka
soli
1/4 lžičky
bobkový list
1
nudlí
1 1/4 šálku · úzkých, syrových
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Ohřej vývar s vodou. Přidej zeleninu, maso a koření. Přiveď k varu. Sniž teplotu a nech nepřikryté mírně probublávat 15 minut.
- 3
Přidej nudle. Vař, dokud nejsou měkké, asi 10 minut.
- 4
Vyndej bobkový list. Podávej.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · North Dakota State University Extension Service
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
