Bylinková zelenina
Podávej tuhle chutnou přílohu ke svému oblíbenému hlavnímu chodu. Zvládneš ji za pár minut!
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/6 receptu
54
Kalorie
2g
Bílkoviny
9g
Sacharidy
2g
Tuky
3g
Vláknina
2g
Cukr
37mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
zeleniny (libovolná kombinace čerstvé, mražené nebo z konzervy)
2 šálky
cibule
1/4 šálku · nasekané
italských bylinek, bazalky nebo rozmarýnu
1/2 lžičky · sušených, rozdrcených
margarínu nebo másla
1 lžíce
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Pokud používáš zeleninu z konzervy (se sníženým obsahem sodíku), sceď ji a 2 lžíce tekutiny si nech stranou.
- 3
V malém rendlíku smaž cibuli, bylinky a česnek na margarínu nebo másle, dokud cibule nezměkne.
- 4
Vmíchej zeleninu a odloženou tekutinu, případně podle potřeby přidej vodu.
- 5
Vař a míchej, dokud se všechno pořádně neprohřeje.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Quick and Healthy Meals: Tips and Tools for Planning Meals for Your Family Ohio State University Cooperative Extension Cuyahoga County
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
