Domácí bramborová kaše
Krémové pohodové jídlo, které si rychle a snadno připravíš!
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/2 šálku hotové kaše, 1/8 receptu (151 g)
137
Kalorie
3g
Bílkoviny
21g
Sacharidy
5g
Tuky
2g
Vláknina
3g
Cukr
356mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 2 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
brambor
2 libry · 6 středně velkých
nízkotučného mléka
1 šálek
margarínu nebo másla
3 lžíce
soli
1 lžička
černého pepře
1/2 lžičky · mletého
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Oloupej brambory a nakrájej je na kousky.
- 3
Dej brambory do středního rendlíku a zalij je vodou, aby byly ponořené.
- 4
Vař brambory na středním ohni 15 minut, nebo dokud nezměknou.
- 5
Sundej brambory z ohně a sceď vodu.
- 6
Rozmačkej brambory vidličkou nebo šťouchadlem.
- 7
Vmíchej tolik mléka, aby byla kaše hladká a krémová.
- 8
Přidej máslo, sůl a pepř.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
