Medem glazovaná vodnice
Uvař vodnici s medem na sporáku a připrav si jednoduchou a zdravou přílohu k večeři.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/2 šálku
112
Kalorie
1g
Bílkoviny
13g
Sacharidy
7g
Tuky
2g
Vláknina
11g
Cukr
15mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
vodnice, středně velké, asi 1 1/2 libry
3 · nakrájené na plátky nebo kostičky
medu*
2 lžíce
řepkového oleje
2 lžíce
vody
1/4 šálku
sůl
1/4 lžičky, podle chuti
černý pepř
1/4 lžičky, podle chuti
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Oloupej vodnici.
- 3
Nakrájej vodnici na plátky nebo kostičky o velikosti asi 1,3 cm.
- 4
Ve středním rendlíku smíchej med, řepkový olej a vodu a přiveď k varu.
- 5
Přidej vodnici, sůl a černý pepř, přikryj a přiveď znovu k varu.
- 6
Sniž teplotu na mírnou a duš asi 10 minut.
- 7
Odkryj a vař dál, dokud vodnice nezezlátne a nezíská lesklou polevu, asi 10 minut.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Penn State Extension Nutrition Links Program
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
