Medovo-citronové kuře
Med dodá sladkost tomuhle pikantnímu kuřecímu jídlu. Podávej s dušenou zeleninou a hnědou rýží.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 kus kuřete (průměrný), 1/8 receptu
156
Kalorie
13g
Bílkoviny
15g
Sacharidy
5g
Tuky
0g
Vláknina
8g
Cukr
334mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 37 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
rostlinného oleje
1 lžíce
kuřecího masa
1 libra · nakrájeného na 8 kusů
mouky
1/2 šálku · hladké
soli
1 lžička
medu*
1/4 šálku
citronové šťávy
1/4 šálku
rozmarýnu (čerstvého nebo sušeného)
1 lžička
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 190 °C. Vylož plech alobalem pro snazší úklid. Alobal lehce potři olejem.
- 3
V igelitovém sáčku smíchej mouku a sůl. Protřepej v ní kousky kuřete, vyndej ze sáčku a přendej na připravený plech.
- 4
Peč 45 minut.
- 5
Smíchej med, citronovou šťávu a rozmarýn. Poté touto směsí polij kousky kuřete, aby se zaglazovaly. Peč dalších 15 minut.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
