Vepřové kotlety s medovou hořčicí
Tenhle rodinný oblíbenec zvládneš připravit za pár minut! Podávej se salátem a celozrnným bochánkem nebo houskou.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 kotleta, 1/4 receptu
279
Kalorie
42g
Bílkoviny
4g
Sacharidy
10g
Tuky
0g
Vláknina
3g
Cukr
381mg
Sodík
Nasycené tuky 3 g · Cholesterol 104 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
vepřové kotlety
4
pomerančové šťávy
1/3 šálku
sójové omáčky se sníženým obsahem sodíku
1 lžíce
lehké medové hořčičné zálivky
2 lžíce
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Vlož kotlety do velké nepřilnavé pánve.
- 3
Smaž na středně vysokém ohni, dokud jedna strana kotlet nezhnědne.
- 4
Obraťovačkou kotlety otoč.
- 5
Přidej zbylé suroviny a zamíchej.
- 6
Přikryj pánev a sniž teplotu.
- 7
Duš 6 až 8 minut, dokud nejsou kotlety hotové.
Poznámky
- •Kotlety jsou hotové, když teplota uvnitř dosáhne 63 °C.
- •2 lžíce medové hořčice můžeš nahradit 1 lžící medu smíchanou s 1 lžící hořčice. Děti do jednoho roku by med jíst neměly.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
