Italské fazolové placičky
Smíchej svoje oblíbené fazole s bylinkami a kořením a uvař si na dnešní večeři chutné placičky!
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/4 receptu (175 g)
157
Kalorie
6g
Bílkoviny
22g
Sacharidy
5g
Tuky
5g
Vláknina
1g
Cukr
191mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 26 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
fazolí se sníženým obsahem sodíku, z konzervy
2 šálky · nebo uvařených ze sušených
vejce
1 · rozšlehané
česnekového prášku
1/2 lžičky
cibulového prášku
1/2 lžičky
italského koření
2 lžičky
strouhanky
1 šálek · sušené, nebo strouhaných krekrů
kukuřičné mouky
1/8 šálku · nebo hladké mouky
rostlinného oleje
2 lžíce · nebo jiného oleje na smažení
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Ve velké míse rozmačkej fazole, přidej vejce a koření a rovnoměrně promíchej.
- 3
Vmíchej strouhanku. Pokud se směs zdá moc vlhká, přidávej další strouhanku po 1 lžíci, dokud nebude směs připomínat sekanou.
- 4
Vytvaruj malé klobásky nebo placičky a obal je v kukuřičné nebo hladké mouce.
- 5
Pomalu smaž na rostlinném oleji na středním ohni, dokud nezískají křupavou zlatavou kůrčičku.
Poznámky
- •Podávej místo hamburgerů s oblíbenými toppingy.
- •Podávej místo snídaňových klobásek.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
