Italský těstovinový salát
Čerstvá a křupavá brokolice, mrkev, paprika a jarní cibulka dodají tomuhle jednoduchému a chutnému těstovinovému salátu spoustu chuti! Skvěle se hodí jako příloha ke grilovanému masu, rybě nebo tofu.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/8 receptu (153 g)
143
Kalorie
5g
Bílkoviny
27g
Sacharidy
2g
Tuky
3g
Vláknina
3g
Cukr
140mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
těstovin
4 šálky · uvařených
brokolice
2 šálky · spařené a nakrájené na kousky
mrkve
1 šálek · uvařené a nakrájené na plátky
červené papriky
1/2 šálku · nakrájené na proužky
jarní cibulky
1/4 šálku · nasekané
italské zálivky, light nebo se sníženým obsahem tuku
1/2 šálku · podle chuti můžeš přidat víc
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Ve velké míse smíchej všechny suroviny.
- 3
Před podáváním nech asi 30 minut v lednici.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Oregon’s Healthy Harvest Recipes Oregon State University Cooperative Extension Service
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
