Rychlá ovesná křupka
Křupavý a sladký dezert, který si zamiluje úplně každý, a zvládneš ho za pár minut! Tenhle recept dá 30 porcí a zbytky se skvěle zamrazí! Instantní ovesné vločky dodají tomuhle dezertu texturu i vlákninu.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 kousek 3,4 x 7,6 cm, 1/30 receptu (20 g)
77
Kalorie
1g
Bílkoviny
13g
Sacharidy
3g
Tuky
1g
Vláknina
9g
Cukr
49mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
margarínu nebo másla
1/2 šálku
hnědého cukru
3/4 šálku · pevně natlačeného
vanilky
1 lžička
jedlé sody
1/2 lžičky
instantních ovesných vloček
2 šálky · nevařených
rozinek
1 šálek
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 175 °C a vymaž zapékací mísu o rozměru 23x33 cm.
- 3
Ve velké pánvi rozpusť máslo s hnědým cukrem.
- 4
Sundej z ohně a vmíchej zbylé suroviny.
- 5
Rozetři do formy a peč 15 až 20 minut. Nech vychladnout a nakrájej na čtverečky.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Creative Recipes for Less Familiar USDA Commodities Used by Household Programs (recipe) USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Service Cook it QUICK! (photo) University of Nebraska Cooperative Extension
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
