VečeřeStřední

Taco pohárky pro děti

Name: Taco pohárky pro děti
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 12
Ingredients: 1/2 šálku nízkotučného nastrouhaného čedaru; 1/2 lžíce rostlinného oleje; 1 malá bílá cibule, nasekaná; 1 lžíce jemně nasekaného česneku; 1 libra mletého vepřového; 1/2 žluté papriky, zbavené semínek a nakrájené na kostičky; 1/2 zelené papriky, zbavené semínek a nakrájené na kostičky; 1 šálek mladého špenátu, nastrouhaného; 1 lžička chilli v prášku; 1 lžička soli; 1/2 lžičky mletého kmínu; 1/2 lžičky mleté papriky (uzené, pokud je k dostání); 1/2 lžičky mletého černého pepře; 1 šálek starých odrůd cherry rajčat, rozčtvrcených; 1 limetka, vymačkaná; 4 lžíce čerstvého koriandru, nasekaného

Tenhle recept nabízí křupavé zapečené taco pohárky plněné kořeněným mletým vepřovým, sýrem a čerstvými toppingy. Tahle zábavná a snadná mini taca jsou skvělá na rychlou večeři ve všední den nebo jako jídlo pro děti, které si užije celá rodina.

25 min12 porcí

Nutriční fakta (na porci)

Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1

111

Kalorie

Bílkoviny

Sacharidy

Tuky

Vláknina

Cukr

259mg

Sodík

Nasycené tuky 3 g · Cholesterol 28 mg

Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.

Suroviny

nízkotučného nastrouhaného čedaru
1/2 šálku
rostlinného oleje
1/2 lžíce
malá bílá cibule, nasekaná
1
jemně nasekaného česneku
1 lžíce
mletého vepřového
1 libra
žluté papriky, zbavené semínek a nakrájené na kostičky
1/2
zelené papriky, zbavené semínek a nakrájené na kostičky
1/2
mladého špenátu, nastrouhaného
1 šálek
chilli v prášku
1 lžička
soli
1 lžička
mletého kmínu
1/2 lžičky
mleté papriky (uzené, pokud je k dostání)
1/2 lžičky
mletého černého pepře
1/2 lžičky
starých odrůd cherry rajčat, rozčtvrcených
1 šálek
limetka, vymačkaná
1
čerstvého koriandru, nasekaného
4 lžíce

Postup

1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
2
Na velké pánvi na středním ohni rozehřej olej a přidej nasekanou cibuli. Občas zamíchej a smaž doměkka, asi 5 minut. Přidej česnek, mleté vepřové, papriky a špenát. Za míchání maso rozdrob a smaž, dokud nezrůžoví, asi 6 minut.
3
Vrať zpátky na oheň, přidej koření a za míchání promíchej. Nech maso zhnědnout ještě 2 až 3 minuty, dokud teplota uvnitř nedosáhne 71 °C. Sundej z ohně a dej stranou.
4
V malé misce smíchej rajčata s limetkovou šťávou a čerstvým koriandrem. Podle chuti osol.
5
Rozlož 12 pohárků na tác a naplň je uvařenou vepřovou směsí. Navrch přidej oblíbené toppingy a rajčata. Podávej ihned.

Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Created by the National Pork Board, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program

Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.

Sledujte každé jídlo s Nutrola

Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.