Zeleninové závitky v salátovém listu
Lehký a chutný salát, který snadno zdvojnásobíš pro hosty nebo když chceš dětem představit novou zeleninu! Jasně barevná řepa spolu s křupavou mrkví, okurkou a slunečnicovými semínky z něj dělají snadné předkrmy nebo přílohu.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 2 závitky, 1/2 receptu
245
Kalorie
7g
Bílkoviny
17g
Sacharidy
18g
Tuky
6g
Vláknina
7g
Cukr
182mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
listy ledového salátu
4 · velké
okurka
1 · nakrájená na plátky
řepa
1 · nastrouhaná
středně velká mrkev
1 · nastrouhaná
slunečnicových semínek
6 lžic
olivového oleje
2 lžičky
balzamikového octa
2 lžičky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Listy salátu rozlož na rovnou plochu. Na každý list dej všechny suroviny: okurku, mrkev, řepu a slunečnicová semínka.
- 3
Každý list pokrop olivovým olejem a balzamikovým octem.
- 4
List i s náplní pomalu zaviň.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · University of California at Davis Children's Garden Program
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
