Čočková polévka s ječmenem
Velký hrnec čočky, rajčat a krup se pomalu vaří dohromady v téhle vydatné polévce. Skvěle se hodí na dopředu uvařené jídlo, ušetříš čas i úklid.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 2 šálky
330
Kalorie
19g
Bílkoviny
64g
Sacharidy
1g
Tuky
20g
Vláknina
8g
Cukr
264mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
sušené čočky
2 šálky · propláchnuté
jarní cibulky
4
mrkví
5 · nasekaných
sušeného oregana
2 lžičky
krup
1/2 šálku
vody
12 šálků
celých loupaných rajčat se sníženým obsahem sodíku
1 plechovka (14,5 unce) · hrubě nasekaných
červeného vinného octa
1 lžíce
soli
1/2 lžičky
Postup
- 1
Na sporák postav velký hrnec na polévku a přidej čočku, jarní cibulky, mrkev, celer, oregano, kroupy a vodu. Přiveď k varu.
- 2
Sniž teplotu na mírnou a duš bez pokličky hodinu.
- 3
Přidej rajčata a vař dál asi 45 minut. Těsně před podáváním přidej ocet.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
