Čočková špagetová omáčka
Vydatnou špagetovou omáčku si vychutnej s oblíbenými těstovinami: rychlá, jednoduchá a moc dobrá večeře!
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 šálek omáčky, 1/6 receptu
202
Kalorie
19g
Bílkoviny
19g
Sacharidy
6g
Tuky
6g
Vláknina
7g
Cukr
56mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 44 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
mletého hovězího, 90% libového
1 libra
cibule
1 šálek · nasekaná
stroužek česneku
1 · rozmačkaný, nebo 1/2 lžičky česneku v prášku
čočky
1 1/2 šálku · uvařené, scezené
špagetové omáčky se sníženým obsahem sodíku
28 uncí · 1 sklenice, můžeš použít 28 až 32 uncí
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Ve velkém rendlíku opeč maso. Slij tuk.
- 3
K masu přidej cibuli a česnek. Smaž, dokud cibule nezměkne, ale nezhnědne.
- 4
Přidej uvařenou čočku a špagetovou omáčku a přiveď k varu. Sniž teplotu a duš 15 minut.
- 5
Omáčku podávej na horkých uvařených špagetách.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
