Fazolky po louisiansku
Fazolky z konzervy oživíš paprikou, cibulí a rajčaty!
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/4 receptu
70
Kalorie
3g
Bílkoviny
14g
Sacharidy
1g
Tuky
6g
Vláknina
5g
Cukr
27mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
cibule, nasekané
1/4 šálku
zelené papriky, nasekané
1/4 šálku
celeru, nasekaného
1/2 šálku
zelených fazolek se sníženým obsahem sodíku, scezených
2 plechovky (14,5 unce)
rajčat se sníženým obsahem sodíku
1 plechovka (14,5 unce)
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Cibuli oloupej a nasekej.
- 3
Zelenou papriku a celer nasekej.
- 4
Slij tekutinu z fazolek. Propláchni vodou.
- 5
Fazolky dej do rendlíku. Přilij tolik vody, aby je zakryla.
- 6
Vař fazolky na mírném ohni, dokud nezměknou. Pak vodu slij.
- 7
Všechny suroviny smíchej na pánvi.
- 8
Vař na středním ohni 15 minut, dokud celer nezměkne a jídlo se neprohřeje.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
