Marinovaný salát ze tří druhů fazolí
Fazole, celer a cibule tvoří lahodný marinovaný salát, který si pochutná celá rodina. Vyzkoušej ho s naší lehkou italskou zálivkou.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 1/3 šálku
147
Kalorie
8g
Bílkoviny
25g
Sacharidy
2g
Tuky
7g
Vláknina
5g
Cukr
197mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
bílých fazolí cannellini se sníženým obsahem sodíku
1/2 plechovky · plechovka 15,5 unce
nakrájených zelených fazolek se sníženým obsahem sodíku
1/2 plechovky · plechovka 14,5 unce
červených fazolí kidney se sníženým obsahem sodíku
1/2 plechovky · plechovka 15,5 unce
středně velká cibule
1 · nasekaná
celeru
1/2 šálku · nasekaný
lehká italská zálivka (recept)
1
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Fazole z konzervy sceď. Pro snížení obsahu sodíku je propláchni pod tekoucí vodou.
- 3
Cibuli oloupej a nasekej.
- 4
Ve velké míse smíchej fazole cannellini, zelené fazolky, fazole kidney, cibuli a celer.
- 5
Zalij zeleninu italskou zálivkou a jemně promíchej.
- 6
Misku přikryj a nech marinovat v lednici aspoň hodinu. Salát můžeš nechat v lednici i přes noc.
- 7
Před podáváním sceď.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · The Texas A&M University System Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
